2018年5月16日水曜日

【ダイエット】5月15日の報告(体重測定日)【15日目】


アメリカン・スタッフォードシャー・テリア




今月の目標


85.3kg → 80kg
5月8日 84.2kg (-1.1kg)

次の体重測定日 5月22日(火)


アメリカン・スタッフォードシャー・テリア(子犬)


5月15日



私のダイエットの方法についてはこちら
今日から始めるダイエット!


夜8時以降食べない ○


お米半分 ○
・朝 バナナと納豆
・昼 お米半分
・夜 お米半分
夜中 なし

ストレッチ ○
・夜に1セット

筋トレ ○
・腕立て 30回
・腹筋 20回
・スクワット 50回

ペダルこぎ ○
・トータル約20分
・1432回転
・200kcal



体重発表



5月15日、ダイエットを始めて二週間目の体重は…





83.5kg でした!
一応減っていたのはよかったです。
結構夜食食べてましたけど、ペダルこぎを一回やり過ぎたのが効いたんですかね。

84.2kg → 83.5kg → ‐0.7kg
あれ?今月の半分の時点で82.5kgになっていないと、単純計算で月目標の80.0kgまでは届かないのでは……?
が、がんばります!


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