2018年5月14日月曜日

【ダイエット】5月13日の報告【13日目】


アメリカン・エスキモー・ドッグ




今月の目標


目標 85.3kg → 80kg
5月8日 84.2kg (-1.1kg)

次の体重測定日 5月15日(火)


アメリカン・エスキモー・ドッグ(子犬)


5月13日



私のダイエットの方法についてはこちら
今日から始めるダイエット!


夜8時以降食べない ×
たこ焼きちゃんを…


お米半分 ×
・朝 バナナと納豆
・昼 お米半分
・夜 お米半分
夜中 たこ焼き(8個)

ストレッチ ○
・夜に1セット

筋トレ ○
・腕立て 30回
・腹筋 20回
・スクワット 50回

ペダルこぎ ○
・トータル約25分
・2144回転
・300kcal


今月もそろそろ半ばになりますね。
そして、暖かいを通りこして暑くなってきました。
汗をかくと頑張った気分になるのがワナだったりします。

0 件のコメント:

コメントを投稿