2018年5月13日日曜日

【ダイエット】5月12日の報告【12日目】


アメリカン・ウォーター・スパニエル




今月の目標


目標 85.3kg → 80kg
5月8日 84.2kg (-1.1kg)

次の体重測定日 5月15日(火)


アメリカン・ウォーター・スパニエル(子犬)


5月12日



私のダイエットの方法についてはこちら
今日から始めるダイエット!


夜8時以降食べない ×
菓子パンをちょびっと…


お米半分 ×
・朝 バナナと納豆とプリン
・昼 お米半分
・夜 お米半分
夜中 メロンパン・カレーパン・コロッケパン

ストレッチ ○
・夜に1セット

筋トレ ○
・腕立て 40回
・腹筋 10回
・スクワット 40回

ペダルこぎ ○
・トータル約7分
・715回転
・100kcal


誘惑に負けました。
相変わらず意志の弱さに定評があります。
食べた日に限ってペダルこぎも超少なめという😭😭😭

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