2018年5月11日金曜日

【ダイエット】5月10日の報告【10日目】


アナトリアン・シェパード・ドッグ




今月の目標


目標 85.3kg → 80kg
5月8日 84.2kg (-1.1kg)

次の体重測定日 5月15日(火)


アナトリアン・シェパード・ドッグ(子犬)


5月10日



私のダイエットの方法についてはこちら
今日から始めるダイエット!


夜8時以降食べない ×
お菓子を一袋…。


お米半分 ×
・朝 バナナと納豆
・昼 お米半分
・夜 お米半分
夜中 チョコフレーク

ストレッチ ○
・夜に1セット

筋トレ ○
・腕立て 30回
・腹筋 15回
・スクワット 40回

ペダルこぎ ○
・トータル約3時間
・15710回転
・2200kcal


はい、やり過ぎました。
ペダルこぎやり過ぎました。
とある生配信を見ていて、終わるまでやろうと思っていたら3時間たっていました。
やっている時は相変わらず全くきつくなかったのですが、今日(11日)朝からめちゃくちゃダルいです。
やはり、負荷はなくともきちんと運動にはなっているんだなと実感できました。
コンスタントに2時間ぐらいやっても疲れない体になりたいものです。

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