2018年5月10日木曜日

【ダイエット】5月9日の報告【9日目】


アザワク




今月の目標


目標 85.3kg → 80kg
5月8日 84.2kg (-1.1kg)

次の体重測定日 5月15日(火)


アザワク(子犬)


5月9日



私のダイエットの方法についてはこちら
今日から始めるダイエット!


夜8時以降食べない ○


お米半分 ○
・朝 バナナと納豆
・昼 お米半分
・夜 お米半分
夜中 なし

ストレッチ ○
・夜に1セット

筋トレ ○
・腕立て 30回
・腹筋 20回
・スクワット 30回

ペダルこぎ ○
・トータル約45分
・3575回転
・500kcal


いい感じです!
これを続けたいですね!
正直、8日に測定した体重に危機感を覚えました。
この危機感が果たしていつまで続くでしょうか…?

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