2018年5月8日火曜日

【ダイエット】5月7日の報告【7日目】


アイリッシュ・テリア




今月の目標


85.3kg → 80kg
次の体重測定日 5月8日(火)


アイリッシュ・テリア

アイリッシュ・テリア(子犬)


5月7日



私のダイエットの方法についてはこちら
今日から始めるダイエット!


夜8時以降食べない ×
11時頃にペペロンチーノくんを少々…


お米半分 ×
・朝 バナナと納豆
・昼 お米半分
・夜 お米半分
夜中 ペペロンチーノ(大盛り)

ストレッチ ○
・夜に1セット

筋トレ ○
・腕立て 35回
・腹筋 20回
・スクワット 50回

ペダルこぎ ○
・トータル約50分
・3575回転
・500kcal


明日はついにダイエット1週間目の体重報告の日です。
このブログ記事を書いている現在、まだ体重を量ってはおりません。
予想は1kg減ですね。
増えていたらブログやめるかもしれません…ってほど努力できてない現実。

あと、今日(5月8日)から腹筋のやり方を変えることにしました。
今まで普通の体を起こす腹筋をしていたのですが、20回ほどで、腹筋のつらさではなく腰のつらさで限界を迎えていたので、足上げ腹筋に変えてみることにしました。

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