2018年5月7日月曜日

【ダイエット】5月6日の報告【6日目】


アイリッシュ・セッター




今月の目標


85.3kg → 80kg
次の体重測定日 5月8日(火)


アイリッシュ・セッター(子犬)


5月6日



私のダイエットの方法についてはこちら
今日から始めるダイエット!


夜8時以降食べない ×
12時過ぎに袋ラーメンを…


お米半分 ×
・朝 バナナと納豆
・昼 お米半分
・夜 お米半分
夜中 袋ラーメン

ストレッチ ○
・夜に1セット

筋トレ ○
・腕立て 30回
・腹筋 20回
・スクワット 40回

ペダルこぎ ○
・トータル約15分
・1429回転
・200kcal


8時以降食べないことをなかなか実践できない。。。
一日のトータルの食事の量はダイエット前より減っているし、ストレッチなどで以前よりも運動もできているので少しは体重減っていると信じたい。。。


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