2018年5月15日火曜日

【ダイエット】5月14日の報告【14日目】


アメリカン・コッカー・スパニエル




今月の目標


目標 85.3kg → 80kg
5月8日 84.2kg (-1.1kg)

次の体重測定日 5月15日(火)


アメリカン・コッカー・スパニエル(子犬)


5月14日



私のダイエットの方法についてはこちら
今日から始めるダイエット!


夜8時以降食べない ×
焼きそばを…


お米半分 ×
・朝 バナナと納豆
・昼 お米半分
・夜 お米半分
夜中 大盛りカップ焼きそば

ストレッチ ○
・夜に1セット

筋トレ ○
・腕立て 40回
・腹筋 20回
・スクワット 50回

ペダルこぎ ○
・トータル約7分
・715回転
・100kcal


夜中に食べるのがなかなかやめられません…。
昼・夜、お米半分にしてるから少しぐらいいいだろうという気持ちが…。
まさかお米半分にこんな落とし穴があろうとは予定外でした。
というか、自分の意志の弱さがここまでとは想定外でした。

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